강릉원주대학교 전자책도서관

책소개

한의학 전문의 신정애 원장의 여성 건강생활백서. 10대부터 시작되는 무리한 성형과 다이어트, 몸을 해치는 잘못된 유행 패션, 무분별한 성관계로 인한 질병과 임신 중절 등 여자의 몸이 혹사당하고 있다. `남자를 사랑하기 전, 내 몸을 먼저 사랑하자!`고 말하는 저자는 여자의 라이프 스타일 하나하나를 꼬집으며 잘못된 건강 상식, 여자 몸에 대한 오해, 건강을 해치는 패션, 취미활동, 업무 등에 대해 이야기한다.
여자로서 아름다워지기 위해서라면 어떠한 희생도 감수해야 한다지만 예뻐지자고, 남자에게 사랑받자고, 명예를 얻겠다고 내 건강을 방치하는 것은 매우 위험한 선택이다. 사랑, 일, 다이어트만큼 욕심 부려야 할 것이 바로 `건강`임을 강조하는 이 책은 5가지 주제를 통해 현명하게 아름다워지는 법을 소개한다. 사랑, 패션, 일, 임신과 출산, 여성 질환 등 여자의 몸을 둘러싼 모든 상황에 대해 살펴보며 독자로 하여금 자신의 몸을 좀 더 정확히 알고 짚어갈 수 있도록 조언한다. 또한 회사에서나 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭, 혈자리 등을 일러스트로 소개하여 생활 속 작은 습관으로 건강을 지킬 수 있도록 하였다.

저자소개

비틀어진 골반을 바로잡아 아름다운 몸매를 만드는 체형 교정 전문 한의사로, 비만의 유형을 세분화하여 전신 비만부터 부분 비만까지 치료하는 강남 청구경희한의원의 원장으로 있다. 경산대학교 한의학과를 졸업한 후 우석대학교 부속 한방병원 내과 전문의를 수료하고 SBS 의무실 주치의를 역임했다. 현재 윤은혜, 소유진, 김소연 등 연예인들의 건강과 다이어트 카운슬러를 담당하고 있으며 SBS‘슈퍼아이’,‘건강스페셜’, MBC‘임예진 이재용의 기분 좋은 날’,‘생방송 오늘의 아침’, KBS‘세상의 아침’ 등에 출연해 건강 자문위원으로 활발하게 활동 중이다. 또한 기업은행, 삼성전자 등 각종 사보지에 건강 칼럼을 연재하여 건강과 다이어트에 대한 조언을 아끼지 않는다. 대한부인과학회, 대한내과학회, 대한한의학회, 대한경피침주요법학회 등 다수 학회의 정회원으로도 활동하고 있다.
저서로는 『내 몸을 리모델링하는 건강혁명』, 『업그레이드 굿바이 하체비만』, 『샤넬백보다 내 몸을 사랑하라!』, 『엉덩이를 부탁해』가 있고 『건강차』를 감수하였다.

여우들을 위한 자기 건강진단 테스트
Prologue 남자를 사랑하기 전에 내 몸을 먼저 사랑하자
1st 헛똑똑 여우들을 위한 진짜 사랑법
유통기한 2년짜지 사랑에 목매지 마라
생리까지 사랑해주는 남자, 여자가 만든다
처녀막이 존재하는 진짜 이유는 따로 있다
청결하지 못한 남자에겐 접근 금지 명령을 내려라
피임 앞에서도 당당한 여자가 돼라
남자친구의 정성스러운 손길로 건강을 되찾아라
D컵 가슴을 위해 성형외과에 갈 필요 없다
빨간 날엔 몸을 애지중지 아끼고 보살펴라
성병, 남자보다 여자가 걸리기 쉽다
미장원보다 산부인과를 더 사랑하라
못 다한 여우 건강 보고서 - 자궁도 내 몸의 일부임을 잊지 마라
2nd 건강을 해치는 여우들의 유행 스타일
스타일보다 몸을 먼저 생각하라
하이힐 하나로 체형 전체가 변할 수 있다
질 세정제도 과하면 해가 된다
건강하게 옷맵시 내는 습관을 들여라
내 몸을 위해 브래지어를 벗어 던져라
여성의 배꼽은 생명의 원천이다
무리한 다이어트는 무월경을 부른다
겨울철의 미니스커트는 하체 비만으로 이어진다
한방 다이어트, 한약재 성분을 꼼꼼히 따져봐라
못 다한 여우 건강 보고서 - 여성의 건강은 하초의 건강이다
3rd 일 잘하는 여우들의 고질병
섬세한 감성을 가진 여성은 스트레스에 더욱 취약하다
야근은 여성의 자궁에 큰 타격을 준다
야식의 유혹은 값비싼 대가를 치러야 한다
꿀벅지는 선천적으로 타고나는 것이 아니다
생리할 땐 엉덩이가 가벼워야 한다
머리 아프게 일하지 마라
모니터 앞에 앉은 여우의 눈은 메마르다
워킹우먼들의 어깨가 망가지고 있다
화장실, 눈치 보지 말고 가라
모든 걸 인내해도 소변은 참지 말자
인스턴트 식품 좋아하다 젊음도 짧아진다
커피, 꼭 먹어야 한다면 블랙으로 마셔라
여성호르몬이 흡연 욕구를 부추긴다
여자, 술을 마실 때도 앙큼하게 굴어라
잠만한 보약이 없다
서서 일하는 여성일수록 짠 음식을 멀리하라
남자의 사랑이 충만해야 몸도 건강해진다
못 다한 여우 건강 보고서 - 워킹우먼을 위한 건강 체조
4th 여우들의 결혼 그리고 임신
결혼은 20대에 하는 게 좋다
결혼식 다음 날 첫날밤을 치러라
남편과의 잠자리를 피하지 마라
출산은 여자 인생 제2의 시작이다
입덧, 모성으로 견뎌야 한다는 생각은 버려라
임신 중 적절한 섹스는 태교에 좋다
유산 후 몸 관리는 산후 조리하듯 하라
불임 치료는 마음가짐에 달려 있다
노산의 강박관념에서 벗어나라
임신보다 산후 조리가 더 중요하다
임신 중의 체중 증가는 아이의 건강을 위한 일이다
못 다한 여우 건강 보고서 - 혼전 성관계에 대한 짧은 생각

5th 내 몸을 사랑하지 않는 여우들이 잘 걸리는 병
난소에 생기는 난치병, 다낭성난소증후군
마법에 걸리지 않는 병 무월경
자궁에 생기는 흔하지만 위험한 혹, 자궁근종
생리하는 여자에게만 나타나는 자궁내막증
곁에 두면 골치 아픈 염증질환, 질염
결혼하지 않은 여자가 잘 걸리는 암, 유방암
젊은 여성들이 잘 걸리는 자궁경부암
사망까지 불러오는 치명적인 암, 난소암
여성들이 잘 걸리는 병, 갑상선질환

책소개

저자소개

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