책소개
이 책은 단순한 건강 지침서가 아니라, 진정한 행복을 찾는 여정의 동반자입니다. 웰니스는 매일의 작은 선택들로 이루어지며, 이러한 선택들이 당신의 삶을 변화시킬 수 있습니다. 이 책을 통해 건강하고 행복한 삶을 향한 첫걸음을 내딛을 수 있습니다. 당신의 삶이 어떻게 변화할 수 있는지 그 놀라운 가능성을 경험하게 될 것입니다.
목차
프롤로그
1부: 웰니스 라이프와 아로마테라피의 만남
1. 웰니스라이프란 무엇인가?
-웰니스의 개념과 다양한 삶의 균형 요소들
-아로마테라피가 웰니스에 주는 이점 소개
2. 아로마테라피의 기본 이해
-아로마테라피의 역사와 기초 원리
-건강과 마음의 조화를 돕는 필수 오일과 그 효능
3. 일상에서 아로마테라피와 친해지기
-일상 속 쉽게 활용할 수 있는 간단한 오일 사용법
2부: 신체와 마음을 위한 아로마테라피 실천 법
1. 스트레스와 피로를 풀어주는 아로마 활용법
-긴장 완화에 좋은 오일과 방법
-온 가족을 위한 아로마 약상자와 나만의 위로 상자
2. 림프 순환과 피부 건강을 위한 오일 케어
-림프 순환을 돕는 마사지 오일과 사용법
3. 사춘기와 갱년기, 엄마의 마음을 관리하는 향기
-불안과 변화의 시기, 아이들과 엄마의 마음을 진정시키는 향기
-아이들의 공부와 집중력을 돕는 향기: 총명 오일
-명상과 마음 챙김을 돕는 아로마테라피
3부: 지속 가능한 웰니스 라이프를 위한 아로마테라피 활용
1. 생활 속에서 지속 가능한 웰빙을 실천하는 방법
-간단한 생활 습관 변화와 웰니스 라이프를 유지하는 비결
2. 자연과 친화적인 라 이프스타일 만들기
-일상 속 작은 변화 실천하기
3. 반려견과 함께하는 아로마테라피
-나의 반려견을 위한 펫테라피
에필로그
부록편
1. 에센셜 오일 종류 효능 및 주요 용도
2. 코코미 언니가 실제로 즐겨먹는 슈퍼푸드 레시피
