책소개

『시간이 지날수록 건강해지는 비밀』은
류마티스 진단 이후, 무너졌던 일상 속에서
약물 의존도를 낮추고 몸과 마음을 다시 세워온 회복의 기록입니다.

식단을 바꾸고, 걷기와 근력 운동을 실천하며
조금씩 나를 회복해나간 생활의 조각들.
병의 이름에 갇히지 않고, 다시 일상을 살아가기 위한 작고 단단한 노력을 담았습니다.

이 책은 완치의 기적을 말하지 않습니다.
하지만 ‘건강해지는 삶’을 스스로 선택하고 만들어갈 수 있다는
가능성과 희망에 대한 이야기입니다.
아픔 속에서도 삶을 다시 시작하고 싶은 이들에게,
진심 어린 응원과 실천의 길잡이가 되기를 바랍니다.

저자소개

목차

프롤로그
1장 멈추고 나서야 보이는 것들<나는 왜 아프게 되었는가>
진단의 순간, 삶이 멈췄다
놓치고 무시했던 몸의 신호들
돌보지 않은 나, 돌봄을 잃은 나
건강은 내면에서 무너진다
2장 몸을 다시 세우는 작은 루틴<외면 건강의 회복 비책>
덜어내고, 새로 채우는 식사
산책과 맨발 걷기, 회복의 첫걸음
근력운동, 몸을 다시 일으키는 힘
쉼과 수면으로 찾아가는 회복
3장 마음을 단단하게, 삶을 유연하게<내면 건강의 회복과 사유>
회복의 기술:글쓰기, 필사, 질문
마음 회복탄력성, 독서의 힘!
단단한 나, 유연한 관계
나만의 속도로 살아가기
에필로그