책소개
무력감과 식은땀에 시달리는 당신을 위한 프레즌스의 과학!
무력감과 식은땀에 시달리는 당신을 위한 프레즌스의 과학!
이 책의 제목이기도 한 ‘프레즌스(Presence)’란 사전적 의미로 존재감, 실재감을 뜻한다. 그러나 이 책의 저자인 에이미 커디 교수가 말하는 ‘프레즌스’는 그 의미가 조금 다르다. 그가 말하는 ‘프레즌스’란 “자신의 진정한 생각, 느낌, 가치 그리고 잠재력을 최고로 이끌어낼 수 있도록 조정된 심리 상태”를 통칭하는 개념이다.
이러한 상태를 유지하기 위해서는 자신감, 평정심 그리고 몰입이 필요한데, 저자에 따르면 이는 자세나 태도 같은 신체언어를 조금씩 바꿔 스스로를 자극하는 것만으로도 충분히 확보가 가능하다. 물리적인 한계 때문에 어떤 자세를 취하기 어렵다면, 가장 강력하고 확장적인 자세를 취하고 있는 자신의 모습만 상상해도 된다.
저자는 이와 같이 지금 이 순간에 몰입하여 최고의 성과를 얻게 하는 ‘프레즌스’의 힘을 과학과 실제 사례를 결합해 증명한다. 실제로 저자 자신도 열아홉 살 때 자동차 사고로 뇌를 크게 다쳤지만 스스로 ‘프레즌스’를 유지함으로써 그의 앞길을 부정적으로 예상한 주변 사람들의 생각이 잘못되었음을 입증했다. 당신이라고 못할 것은 없을 것이다.
저자소개
저자 : 에이미 커디
저자 : 에이미 커디
저자 에이미 커디 (Amy Cuddy)는 하버드대학교 경영대학원 교수. 사회심리학 분야의 세계적 권위자로 고정관념과 차별, 비언어적 행동과 성급한 판단이 사람들에게 미치는 영향을 연구한다. 그녀의 연구 논문은 미국공영라디오(NPR)는 물론 〈뉴욕타임스〉〈월스트리트저널〉〈이코노미스트〉〈와이어드〉 등 세계 유수 매체의 표지를 장식했다. 그녀가 지난 2012년 지식 공유 콘퍼런스인 테드(TED)에서 했던 “신체언어가 그 사람을 결정한다(Your Body Language Shapes Who You Are)”라는 제목의 강연은 조회수 3200만 건을 돌파하며 테드 역사상 두 번째로 많이 본 강연으로 기록됐다.
콜로라도대학교에서 심리학을 공부하고 프린스턴대학교에서 사회심리학 석사학위와 박사학위를 받았다. 노스웨스턴대학교 켈로그경영대학원 교수를 거쳐 2008년부터 하버드대학교 경영대학원에서 비언어적 행동을 설득의 리더십으로 전환하는 과정을 강의하고 있다. 미국심리과학협회(Association for Psychological Science) 선정 ‘2011년 떠오르는 스타’, 〈타임〉 선정 2012년 ‘세계에서 가장 영향력 있는 심리학자’, 〈비즈니스인사이더〉 선정 2013년 ‘세계를 바꾸는 50인의 여성’, 세계경제포럼(WEF) 선정 2014년 ‘영 글로벌 리더(Young Global Leader)’ 그리고 〈사이언스〉 선정 ‘트위터 상위 50인의 과학 스타’에 이름을 올렸다. 그녀의 첫 책인 《프레즌스》는 출간 즉시 〈뉴욕타임스〉 논픽션 부문 베스트셀러 1위에 오르며 미국 사회의 집중 조명을 받았다.
역자 : 이경식
역자 이경식은 서울대 경영학과를 졸업하고 경희대 대학원에서 국문학 석사학위를 받았다. 옮긴 책으로 《구글의 아침은 자유가 시작된다》 《부모로 산다는 것》 《거짓말하는 착한 사람들》 《신호와 소음》 《소셜 애니멀》 《내 아버지로부터의 꿈》 《스노볼》 등이 있으며, 지은 책으로 경제학 에세이 《대한민국 깡통경제학》, 역사 에세이 《미쳐서 살고 정신 들어 죽다》, 사회 에세이 《청춘아 세상을 욕해라》, 평전 《이건희 스토리》 《안철수의 전쟁》 등이 있다. 오페라 〈가락국기〉, 영화 〈개 같은 날의 오후〉〈나에게 오라〉, 연극 〈춤추는 시간 여행〉 〈동팔이의 꿈〉, 드라마 〈선감도〉 등의 각본을 썼다.
목차
특별 추천사_ 아주 간단한 자세의 변화가 삶을 바꾼다
서문_ 나는 어쩌다 ‘프레즌스’를 연구하게 되었나
1장 프레즌스가 대체 뭔가
내면에서 뿜어져 나오는 경이로운 힘 | 자아가 깨어나는 찰나적 순간 | 개인적인 힘을 기른다는 것 | 몸은 거짓말하지 않는다
2장 자기 자신의 이야기를 믿어라
자기가치 확인하기 | 참다운 자아 표현하기 | 더 완벽하게 몰입한 나를 만난다
3장 입 다물고 경청하라
어떻게 모습을 드러낼 것인가 | 실크 양복은 벗어 던져라 | 입은 닫고 귀는 열어라 | 프레즌스가 프레즌스를 낳는다
4장 나는 여기 있을 자격이 없다
스스로가 사기꾼처럼 느껴질 때 | 나만 그런 게 아니다 | 사기꾼 가면의 함정 | 제 얘기 좀 들어보실래요? | 내 손으로 가면 벗기
5장 무력함이 자아를 가두고 강력함이 자아를 해방한다
개인적인 힘 vs. 사회적인 힘 | 무력함의 역설 | 강력함의 선물 | 힘이 심리에 미치는 영향 | 힘은 부패할까
6장 수그리기 그리고 꼿꼿하게 서기
힘과 신체언어 | 으스대며 말하고 걸어라 | 무력함은 몸을 무너뜨린다 | 신체언어의 성별 차이 | 자세와 몸짓으로 지배하라
7장 행복해서 노래하는 게 아니라 노래해서 행복해지는 인생
윌리엄 제임스의 발견 | 얼굴에 대하여 | 마음을 통제하는 몸의 과학 | 당신은 이미 준비되어 있다 | 우리 몸이 들려주는 이야기
8장 몸이 마음을 지배한다
힘을 과시하는 자세 실험 | 느끼기 | 생각하기 | 행동하기 | 신체 | 고통 | 성적과 프레즌스 | 스마트폰과 거북목 | 자세 상상하기 | 가상의 자세 | 차렷 자세로 서기 | 불가사리 출동!
9장 자세를 바꿔라! 마음도 변한다
커다란 자세로 준비하라 | 좋은 자세로 무장하라 | 하루 종일 자세에 신경 써라
10장 작은 변화가 큰 차이를 만든다
스스로를 넛지하라 | 아기의 걸음걸이 | 신체언어의 자기충족적 힘 | 다짐이 실패로 끝나는 이유 | 다양한 자기넛지 방법들
11장 이뤄질 때까지 이뤄진 것처럼 행동하라
직장과 학교부터 동물 세계까지 | 최고의 나를 찾아서
감사의 말
주
