책소개
인생을 설계하는 출근길 혁명!
출근길 30분의 기적『멘탈리허설』. 한국멀티어십개발원 원장이자 조관일 창의경영연구소 대표인 저자가 자기관리로 성공한 세계적 멘토들의 다양한 사례와 저자의 생생한 경험담을 바탕으로 우리의 일과 생활에 접목시킬 수 있는 멘탈 리허설을 위한 33가지 실행전략을 제시한 책이다. 이 책에서 말하는 ‘멘탈 리허설’은 앞으로 일어날 일에 대하여 머릿속으로 ‘미리 훈련하는’ 기존의 의미뿐 아니라 상상을 통해 앞날을 예측해보고 그에 ‘대비하는’ 것을 뜻한다.
저자는 매일 출근때 마다 ‘멘탈 리허설’을 통해 출근길을 억지로 떠밀려 일터로 나가는 이동과정이 아닌 하루를 여는 세리머니, 리추얼화하는 것이 필요하다고 조언한다. 아침을 리추얼로 시작하기, 출근길 명상하기, 긍정적 결과 상상하기, 산발적 아이디어 기록하기, 오버싱킹 버리기 등 일상에서 실천 가능한 구체적이고 현실적인 방법들을 소개한다.
저자소개
저자 :
저자 조관일은 한국멀티어십개발원 원장, 조관일 창의경영연구소 대표. 그는 매우 특이하다. 농협중앙회 상무, 강원도 정무부지사, 강원대학교 초빙교수, 대한석탄공사 사장의 경력과 (사)한국강사협회 회장, 춘천닭갈비축제 조직위원장 등의 다양한 활동, 농협의 첫 부녀과장을 거쳐 여성 연구로 경제학 박사학위를 취득했는가 하면, 춘천MBC TV의 토크쇼 ‘세상만사’의 MC를 하고, EBS KBS MBC SBS의 TV특강에 수십 회 출연한 유머러스한 언변과 공인된 명강의(한국HRD대상 명강사부문) 실력까지.
또 있다. 우수학술도서로 선정됐던 『서비스에 승부를 걸어라』를 비롯, 베스트셀러 『비서처럼 하라』 『신입사원의 조건』 『임원의 조건』 『황당매너』 『멀티어십』 『멋지게 한말씀』 『명강의 기술』 『탁구영의 책 한권 쓰기』 『직장을 떠날 때 후회하는 24가지』 등, 직장생활의 전 과정을 40여권의 책으로 낸 자기계발 분야의 독보적인 존재다.
뿐만 아니라, 미국에까지 소개된 ‘멀티어십Multiership’, ‘고객 죽이기’ ‘독한 경영’ ‘하이스피치HighSpeech’ ‘업 스타팅Up-Starting’ ‘엑셈XSEM 커뮤니케이션’ 그리고 이번의 ‘멘탈 리허설’ 등 새로운 개념(상표등록)과 과정을 창안한 ‘콘텐츠 크리에이터’다. 그럼으로 그는 신입사원에서부터 최고경영자, 여성과 노인, 대학생에서 은퇴자까지, 그리고 교양강좌에서 전문 경영이론 등 모든 계층과 내용을 커버하며 경험적 사례와 자기이론으로 강의하는 우리나라 최고의 ‘전천후 명강사’다. 청와대, 서울대, 삼성, 현대 등 기업과 단체에서 수많은 강의를 했다.
강원대(농학과), 명지대 사회교육대학원(경영학석사, 1급 사회교육전문가), 강원대 대학원(경제학박사) 졸업.
목차
프롤로그_ 출근길에 멘탈 리허설의 기적을
1부_ 하루의 시작을 멘탈 리허설로
1. 강력한 리추얼로 시작하라
2. 아침을 장악하라, 시작이 중요하다
3. 좋은 아침이 좋은 인생을 만든다
4. 출근을 ‘이대로’ 계속할 것인가
5. 세상의 이치를 순순히 받아들이자
2부_ 멘탈 리허설이 만드는 기적
6. 출근길, 하루 30분의 기적
7. 핵심 습관을 바꾸자
8. 작은 차이가 위대함을 낳는다
9. 반복이 천재를 만든다
10. 출근길에 만드는 새로운 습관
3부_ 멘탈 리허설과 마음 챙기기
11. ‘싱킹’으로 편안한 하루를 만들자
12. 오만 가지 생각 다스리기
13. ‘오버싱킹’은 안 된다
14. 두려움을 털고 마음의 평온 찾기
15. 출근길에 마음을 챙겨 보자
16. 출근 명상은 이렇게 한다
17. 내면의 소리를 들어 보자
18. 화나는 일, 속상한 것을 다스리자
19. 행복을 창조하며 출근해 보자
4부_ 멘탈 리허설과 자기경영
20. ‘오늘의 일정’은 안녕하신가?
21. 직장과 일에 회의를 느낀다면
22. 삶과 일의 의미를 다시 생각해 보자
23. ‘운칠기삼’, 스스로 행운을 개척하자
24. 가끔은 초심을 곱씹어 보자
25. 겸손과 품격을 갖추자
26. 싫은 사람과 잘 지내기
27. 위대한 사람을 흉내 내보자
28. 하루 30분의 자기계발
29. 돌발 상황의 대응?마음으로 보험 들기
30. 감정 노동에 대비하기
31. 호기심으로 관찰하기
32. 항상 메모하고 기록하기
에필로그_ 때로는 먼 앞날을 리허설하며
미주
