책소개

이 책은 최근 열풍이 불고 있는 요가 안내서이다. 크게 세 부분으로 나누어져 있다. 앞 부분에서는 잠들어 주는 신체를 깨워주는 태양경배자세를 알려준다. 중간 부분에서는 심신 단련 및 강화를 중심으로 한 파워요가자세를, 뒷 부분에서는 단련된 심신을 증진시키는 다양한 응용 동작을 알려준다.

저자소개

목차

서문

태양경배자세
1 Pranamasana / Prayer Pose
2 Hasta Uttanasana / Raised Hands Pose
3 Uttanasana / Intense Stretch Pose
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파워요가자세
1 Prasarita PadottanasanaⅠ / Spread Our Leg Intense Stretch PoseⅠ
2 Prasarita PadottanasanaⅡ / Spread Our Leg Intense Stretch PoseⅡ
3 Prasarita PadottanasanaⅢ / Spread Our Leg Intense Stretch PoseⅢ
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응용자세
1 Utkatasana / Fierce Pose
2 Parivrtta Trikonasana / Revolving Triangle Pose
3 Prasarita Padottanasana / Spread Out Leg Intense Stretch Pose
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