책소개

이 책은 신체적 공격과 언어적 위협에 대응하는 두가지 방법을 모두 설명하고 있다. 첫 단계로 상황 판단 능력으로 상황을 관찰하고 판단하는 능력, 둘째 단계로 의사소통 능력으로 상황이 악화되는 것을 방지하는 기술, 마지막 단계로 이 두가지가 소용 없을 때, 직접 신체적으로 방어하는 방법을 제시하고 있다.
이러한 대응 단계는 대응의 연속단계도(연속체)라고 부르며, 이를 통해 알 수 있는 것은 공격의 사전 조치와 공격을 무력화시키는 기술이 방어에 매우 중요하다는 사실이다. 그러므로, 이 책의 처음 세 단계에서는 상대가 신체 공격을 착수하기 전, 즉 여러분이 잡히거나, 밀리거나, 맞거나, 혹은 습격을 당하기 전에 수행되어야 할 전략과 기술에 초점을 맞추어 설명할 것이다.
이 책에서는 폭력을 예방하거나 완화할 수 있는 또 다른 방법으로, 최소 피해의 원리를 제시하고 있다. 최소 피해의 원리란 자신의 신변을 보호하는데 필요한 최소한의 힘만을 사용하는 것이다. 이 책에서는 신체적 방어가 필요하다고 판단한 상황에서 우선 방어자는 상대의 공격을 무력화(neutralize)시키는 방향으로 대응할 것을 요구한다. 그리고 위의 방어 기술만으로는 충분하지 않을 때 비로소 반격(공격적인 기술)을 하도록 하고 있다.

저자소개

목차

머리말
 성공의 계단에 이르는 단계 
 오늘날의 호신술
 
 성공적인 자기방어를 위한 준비 
 신변보호를 위한3A(Awareness.Assessment.Action)
 1단계 주위경계 
 2단계 상황판단 
 3단계 행동조치 
 
 무력화 기술
 4단계 옆으로 피하여 달아나기 
 5단계 막기 
 
 반격
 6단계 앞에서 공격해 왔을 때의 반격 
 7단계 뒤에서 공격해 왔을 때의 반격 
 8단계 옆에서 공격해 왔을 때의 반격 
 
 적용
 9단계 앞에서 목을 조르려할 때의 대응 
 10단계 앞에서 목을 조를 때의 대응 
 11단계 등뒤에서 목을 조를 때의 대응 
 12단계 등뒤에서 양팔이 고정되게 껴안았을 때의 대응 
 13단계 손목 잡혔을 때의 대응
 14단계 긴장 상태에서 상기 
 
 전과정 평가 
 에필로그 
 부록 : 개인프로그램 
 참고문헌 
 추천도서