강릉원주대학교 전자책도서관

책소개

끔찍하게 민감한 마음과 마주하고 당신의 상처를 치유하라!

사랑받고 위로받고 싶은 당신을 위한 심리치유 에세이 『괜찮아 괜찮아 괜찮을거야』. 현대인들은 건드리면 터져버릴 것처럼 아픈 마음을 안고 살아간다. 심리치료 전문가인 저자는 자신을 있는 그대로 인정하고, 긍정의 마음으로 우리를 이끌어 갈 치유의 이야기를 소개한다. 겉으로 드러난 고민 속에 숨겨진 속마음을, 사랑받고 싶은 마음, 위로받고 싶은 마음, 이해받고 싶은 마음, 치유 받고 싶은 마음, 분석 받고 싶은 마음으로 나누어 살펴보고, 전하는 격려와 위로를 만나보자.

☞ 북소믈리에 한마디!
‘나는 왜 이렇게 생겼을까?’, ‘내 인생은 왜 이럴까?’ 등등 아픈 상처를 혼자서 힘들게 짊어지고 살아가는 사람들이 있다. 저자는 심리학 지식과 상담 경험을 바탕으로 다양한 사례를 들어 자기 자신을 더 이해하고, 스스로에게 ‘괜찮다’라고 말할 수 있는 자기 수용의 삶으로 우리를 이끌어준다. 또한 각 에피소드 마다 ‘체크 포인트’를 통해 긍정의 힘을 길러주는 핵심 포인트를 알려준다.

저자소개

저자 선안남
이화여대 영문과와 같은 대학 상담심리학과 석사 과정을 졸업했다. 이화여대와 건국대에서 각각 교육상담원과 인턴상담원으로 상담자 수련을 받았고, 성폭력 가정폭력 상담소에서 상담원으로 일하기도 했다. 평생 동안 마음의 치유와 위로, 그리고 변화에 대한 글을 쓰면서 치유적이고 실천적인 심리치료사가 되겠다는 꿈을 펼치고 있다. 지은 책으로는 『심리학, 사랑에 빠지다』 등이 있다.
마냥 따뜻하기만 한 위로는 누구나 줄 수 있기에 충분하지 않다고 생각한다. 그저 괜찮을 거라고 말하고 돌아서기보다는 한 번, 두 번, 그리고 세 번쯤은 “괜찮아, 괜찮아, 괜찮을거야”라고 말해줄 수 있을 만큼 때론 아프기도 하지만 따뜻하고도 진한 여운을 남기는 위로를 가장 필요한 사람의 마음에 전하기 위해 글을 쓴다.

프롤로그_끔찍하게 민감한 마음, 우리는 힘들다!

Part 1 사랑받고 싶은 마음_‘나를 사랑해줘’
인간관계가 제일 어려워요
사랑과 관심이 필요해요
왜 그렇게 불평하게 될까요?
왜 그런지 혼란스럽기만 해요
감정에도 정답이 있나요?
포커페이스를 벗고 싶어요
내가 나를 사랑할 수 있을까요?

Part 2 이해받고 싶은 마음_‘나를 이해해줘’
마음에도 없는 말을 해버리고 후회해요
완벽주의, 고치긴 힘들겠지요?
웃자고 한 이야긴데, 죽자고 덤벼요
부정적인 생각을 멈출 수가 없어요
꿈에 비해 현실이 너무 초라해요
제가 너무 방어적인 것 같아요
화가 나면 참을 수가 없어요

Part 3 위로받고 싶은 마음_‘나를 위로해줘’
우울해서 아무것도 할 수 없어요
열등감에서 벗어나고 싶어요
자꾸만 자책하게 됩니다
예전 모습을 잃어가는 것 같아요
다른 사람 말에 휘둘리게 되요
매사에 자신감이 없어요

Part 4 치유받고 싶은 마음_‘나를 치유해줘’
트라우마, 치료를 받아야 하나요?
콤플렉스에 시달리고 있어요
중독되기 직전인 것 같아요
저에게 문제가 있는 것 같아요
폭식은 왜 하는 것일까요?
과거로부터 자유로울 수 있을까요?

Part 5 분석받고 싶은 마음_‘나를 분석해줘’
생각이 너무 많아 괴로워요
다른 사람이 저를 어떻게 생각할까요?
전 정말 가식적인 것 같아요
인생은 정말 한방일까요?
머뭇거리면서 결정을 미루게 되요
제가 잘하는 게 뭔지 잘 모르겠어요

에필로그_아파도 외로워도 두려워도, 괜찮아, 괜찮아, 괜찮을거야!

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