강릉원주대학교 전자책도서관

책소개

‘의식, 영성, 사회적 변화’ 등을 주제로 한 도서 중 개인과 세상에 긍정적인 변화를 이끌어낸 책을 28개 분야로 나누어 매년 수상작을 선정해 수상하는 2010년 노틸러스 북 어워드 금상 수상작으로, 내면의 영적 실천력을 획기적으로 키워주는 치유의 삶을 위한 실천명상. 수십 년째 파도처럼 어지러운 사람들의 마음에 평온과 고요를 선물해 온 세계적인 영적 지도자 샤피로 부부가 수많은 명상서들을 한 권으로 정리했다.
이 책에는 샤피로 부부가 좀 더 행복한 삶과 평화로운 사회로 변화하기 위해 마음을 다스리는 방법을 알려준다. 또한 명상에 대한 자신들의 생각과 더불어 달라이 라마, 로버트 서먼, 람 다스, 조지프 골드스타인 등 영화배우, 베스트셀러 작가, 세계적 인류학자, 심리치료 전문가, 노벨의학상 수상자 등 각계각층의 권위자들과 명상수련가 백여 명이 들려주는 체험담과 명상에 대한 조언을 짜임새 있게 엮었다.

저자소개

저자 : 에드 샤피로, 뎁 샤피로
샤피로 부부는 30년 이상 전 세계에서 명상, 몸과 마음에 대한 인식, 요가, 자기 계발에 대한 활동을 하는 세계적인 영적 지도자이다. 다양한 기관에서 명상 관련 강의와 코치, 상담자로 활동하고 있다. ‘허핑턴 포스트’와 ‘케어투(Care2) 네트워크’의 주요 기고자이자 블로거이다. 샤피로 부부의 저서로는 2007년 비저네리 도서상을 수상한 『몸이 마음을 말한다』 고르바초프와 달라이 라마 성하, 투투 대주교 같은 분들의 글을 담은 『마음의 소리』『명상: 고요와 맑음으로 가는 4단계 과정』 등이 있다. 현재 콜로라도 주 볼더에 거주하고 있다.

달라이 라마 성하(聖下) 서문
로버트 서먼 서문
제1부 | 세상에서 가장 위대한 모험
1. 내가 바뀌면 우리가 바뀐다
2. 명상은 무엇인가?
3. 지금에 이르기까지
4. 밖으로 나가는 출구는 안에 있다.
제2부 | 안에서 밖으로의 변화
5. 퇴비로 기르는 장미
6. 우리는 하나
7. 굴 속의 진주
8. 꽃에서 달콤한 열매로
제3부 | 우리가 바뀌면 세상이 바뀐다
9. 자리에서 일어나 세상 속으로
10. 우리는 혼자가 아니다
11. 일과 명상
12. 명상을 통한 행동
13. 명상으로 세상을 바꿀 수 있을까?
14. 변화는 우리로부터 시작된다
제4부 | 연습을 통한 완성
15. 명상하기
16. 정좌 명상
17. 소리 명상
18. 동작 명상

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목차

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