책소개

이 책은 우리 뇌가 어떻게 현대 사회에서 조종당하고 있는지를 날카롭게 지적하며, 이를 극복하고 진정한 삶의 방향성을 찾기 위한 과학적이고 실천적인 방법을 제시하는 책입니다.

우리가 흔히 겪는 '도파민 과부하' 상태, 즉 끝없는 자극과 보상을 좇느라 삶의 본질을 잃어버린 상태에서 벗어나게 도와줍니다. 단순히 중독에서 벗어나는 것에 그치지 않고, 독자가 스스로 원하는 방향으로 뇌를 재설계해 나갈 수 있도록 안내합니다.

책의 핵심은 과학적 원리를 기반으로 하면서도 실제 생활에 적용 가능한 구체적인 방법들을 제공한다는 점에 있습니다. 불안을 줄이고, 자신감을 키우며, 긍정적인 습관을 형성해나가는 과정을 통해 독자는 삶의 진정한 주도권을 쥐게 될 것입니다.

또한, 이 책은 단순히 '자기계발'이라는 틀에 갇히지 않고, 독자가 내면의 욕구를 깊이 탐구하고, 이를 삶에 녹여내는 과정을 돕습니다. 외부 환경이나 사회적 압박에 의해 만들어진 꿈이 아니라, 스스로 설계한 '리얼 드림'을 찾고 실현할 수 있는 여정을 함께합니다.

이 책은 단순히 읽고 끝나는 책이 아닙니다. 이 책은 독자가 스스로 원하는 삶을 만들어가도록 이끄는 도구이자 동반자가 될 것입니다. 당신의 삶에 가장 근본적인 변화를 시작하고 싶다면, 이 책이 그 첫걸음을 도와줄 것입니다.

" 그리고! 빠른 출판은 '작가와' "

저자소개

목차

1장 - 리얼 드림의 시작: 도파민 디톡스
 1)도파민 중독의 본질
 2)도파민 디톡스의 필요성과 변화
 3)도파민 디톡스의 실천 방법

2장 - 해독된 뇌 프로텍트: 세로토닌과 엔도르핀 쌍둥이 형제의 마음 안정화
 1)불안감의 과학적 이해
 2)세로토닌과 엔도르핀의 역할
 3)불안 해소를 위한 실천 팁

3장 - 뇌 근육 키우기: 테스토스테론으로 불안을 막고 나를 세우다
 1)테스토스테론과 자기 주도적 자신감 형성
 2)테스토스테론과 건강한 습관 : 자신감을 위한 실천 가이드
 3)테스토스테론을 통해 생각을 강화하고 원하는 삶으로 나아가기

4장 - 뇌 변혁의 시동: 습관 형성으로 신경가소성 불러오기
 1)신경가소성의 개념 이해
 2)습관 형성의 전략과 적용
 3)습관의 내재화와 지속적인 성장

5장 - 현실과 이상의 뇌트웍스: 생산적 도파민 시스템 설계
 1)도파민의 긍정적 활용법
 2)생산적 도파민 시스템을 구축하는 방법
 3)도파민 시스템과 성장 루프의 최적화

6장 - 리얼 드림의 실현: GABA와 골디락스 존 형성으로 원하는 삶 실현
 1)몰입(Flow)의 과학적 이해
 2)몰입 상태로 가는 환경 설정
 3)골디락스 존과 적절한 도전
 4)몰입을 통해 목표를 뇌에 각인시키기