강릉원주대학교 전자책도서관

책소개

“돈 없이 작고 건강한 얼굴 만드는 비법!”
현직 의사가 친절하게 알려준다!
내 손으로 작고 아름다운 동안 얼굴을 만든다!

호르몬 밸런스, 근육 트레이닝, 염증 관리, 순환 장애까지!
현직 의사가 직접 알려주는 수술 없이 가능한 FACE DIET!

사람들은 작은 얼굴에 열광한다. 연예인의 작은 얼굴을 동경하고 그들과 닮고 싶어 하며 방법을 고민한다. 얼굴과 관련된 고민은 이와 같은 작은 얼굴에 대한 단순한 동경뿐 아니라 꺼짐, 처짐, 불균형, 붓기 등 무수히 많다. 거울을 보며 한숨 쉬다가 비싼 화장품을 바르거나 팩을 하고, 레이저나 시술도 받는다. 그러나 원인에 대한 정확한 치료 없이는 근본적인 변화를 이끌어내기 어렵다. 결국 도돌이표다. 무엇보다 자신의 얼굴 문제를 파악하는 게 우선이다.

『나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다』의 저자는 얼굴살 관리를 전문으로 하는 현직 의사다. 10년 동안 얼굴에 대한 다양한 고민을 가진 환자들을 진료하고 해결책을 찾아 변화를 만들어냈다. 이 책에는 그 10년간의 경험과 깨달음, 노하우가 담겨 있다. 얼굴살에 생길 수 있는 다양한 문제를 모아 해결책을 제시했다. 얼굴 지방 관리에 대해서는 호르몬 밸런스, 얼굴 근육에 대해서는 SM근육 트레이닝이라는 해답을 내놓는다. 다소 생소한 개념인 바탕질에 대해서는 염증 관리와 순환 장애를 통해 쉽게 풀어냈다. 평범한 사람이라도 자신의 얼굴을 보면서 만날 수 있는 다양한 문제들을 콕콕 집어 소개했다.

저자소개

저자 : 이하영
‘작은 얼굴을 욕망하라!’

10년 동안 얼굴살 관리를 전문으로 담당해온 디마레클리닉의 원장이다. 얼굴살은 얼굴 뼈를 둘러싼 말랑말랑한 부분이다. 얼굴살이라는 용어가 생소한 만큼 얼굴살을 치료하는 병원도 많지 않다. 얼굴의 지방, 바탕질, 얼굴 근육에 대한 진단과 각 부위별 치료, 얼굴지방흡입, 얼굴지방이식, 얼굴살 리프팅 진료를 하고 있다. 10년간, 저자는 작은 얼굴은 타고나는 것이기도 하지만, 얼굴살 관리에 따라서 충분히 만들 수 있다는 사실을 깨달았다. 얼굴이 작아지면 얼굴이 건강해지고, 미소가 만들어진다. 당연히 얼굴이 가벼워지고, 생기가 감돈다. 감정과 느낌이 좋아지고, 긍정적으로 바뀐다. 몸의 건강도 좋아진다. 살이 좋아지니 삶이 좋아지는 것이다. 이런 얼굴살의 비밀을 먼저 공부하고, 경험하고, 깨달은 바를 이 책에 소중히 담았다.

이미 『미용성형의 명의 16』, 『한국의 명의들 40』을 통해 일반인들을 위한 얼굴 성형 정보를 제공해왔으며, 여러 언론, 보도 자료를 통해 얼굴살 관리법을 알리고 있다. 현재 대한 수소의학회 총무이사로 활동하고 있으며, 활성 산소 및 항산화치료에 관한 지식과 정보를 공유하고 있다. 2018년 중국 신양 AAP에서 주관하는 해외 명의부문을 수상하였고, 2016년 의료소비자 만족도 1등급 병원으로 선정되었다. 2015년 대한민국 탑브랜드 대상을 수상하였고, 2014년 미래창조 신지식인에 선정되었다. 저서로는 『미용성형의 명의 16』, 『한국의 명의 40』, 『버킷리스트 19』가 있다.

프롤로그 작은 얼굴이 건강한 얼굴이다

1장  당신에게 얼굴살 관리가 필요한 이유
  1. 왜 작은 얼굴에 열광할까?
  2. 작은 얼굴, 인생의 터닝 포인트가 되다
  3. 작은 얼굴이 건강한 얼굴이다
  4. 얼굴도 공부가 필요하다
  5. 얼굴은 습관으로 이루어져 있다
  6. 얼굴은 건강을 반영하는 거울이다
  7. 작은 얼굴로 백년 건강을 만든다

2장 : 윤곽 수술 없이 얼굴 작아지는 비법
  1. 내 얼굴살, 이대로 괜찮은가?
  2. 얼굴살을 알아야 얼굴이 작아진다
  3. 뱃살만 빼는 시대는 끝났다
  4. 작은 얼굴, 수술로는 한계가 있다!
  5. 얼굴살이 처지고 꺼지고 붓는 이유
  6. 얼굴살이 건강해야 얼굴선이 살아난다
  7. 표정이 좋아지면 얼굴이 작아진다
  8. 표정 근육의 기본기를 익혀라

3장 : 누구나 맨손으로 예뻐지는 7가지 시크릿
  1. 핵심은 호르몬 밸런스다
  2. 건강하게 바탕질 관리하라
  3. 얼굴에 숨겨진 매트릭스의 비밀
  4. 얼굴의 염증을 다스려라
  5. 표정 근육을 리셋하라
  6. 스마일 근육 트레이닝
  7. 미소 근육의 스위치를 켜라

4장 : 균형 잡힌 얼굴 만드는 8가지 생활 습관
  1. 작은 얼굴의 시작, 얼굴살 다이어트
  2. 맛과 멋은 같이 갈 수 없다
  3. 붓는 것보다 붓는 환경이 문제다
  4. 얼굴의 면역력을 높여라
  5. 세로토닌 라이프를 기억하라
  6. 잠든 후 3시간이 작은 얼굴을 만든다
  7. 얼굴의 리프팅 근육을 잡아라
  8. 미소 거울이 작은 얼굴을 만든다

5장 : 작은 얼굴로 새로운 삶을 시작하라
  1. 0원으로 작은 얼굴 만들기
  2. 작은 얼굴, 오늘부터 1일이다
  3. 매일 꾸준하게 얼굴 습관 코칭!
  4. 얼굴 습관 성형, 쉬워야 달라진다
  5. 바로 써먹는 작은 얼굴 만들기
  6. 아침 1분, 얼굴이 작아지는 시간
  7. 좋은 습관이 작은 얼굴을 만든다

에필로그 작은 얼굴과 건강한 미소를 꿈꾸는 당신에게

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