책소개
이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 메시지가 담겨 있습니다. 마음에 쏙 들어오도록 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 급변하는 환경에서도 우리들이 따뜻한 마음을 가지고 행복하게 나이 드는 실천적 소통의 기술을 키우는데 있습니다.
우리는 누구나 나이가 들어갑니다. 중요한 것은 행복하게 나이가 드는 것입니다. 사람마다 행복이라고 생각하는 가치는 다르지만, 우리가 살면서 경험하는 모든 것에 긍정으로 반응하는 자신과의 커뮤니케이션 기술을 익힌다면 행복한 순간이 더 많아질 것입니다. 우리들이, 살며! 사랑하며! 행복하게 나이 드는 해법은 매사에 좋은 생각으로 삶을 이끌어 가도록 뇌(마음)를 가꾸는 것입니다.
누구라도, 지금 나이가 몇 살이든지, 현실이 어떻든지 상관없이, 자기 자신의 내면에 있는 잠재력을 믿고 착실하게 나아가면 진정으로 원하는 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 우리들이 행복하게 나이 드는 커뮤니케이션 능력을 키우는데 이 프로그램이 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께 하기를 간절히 기원합니다.
목차
차 례
시작하는 글...4
1장. 행복하게 나이 드는 법(1)
긍정의 뇌(마음)로 살다...12
몰입의 즐거움을 가꾸다...13
지금 여기에서 행복해 지는 법...14
시간 경영이 주는 축복...15
누군가를 도울 수 있는 사람...16
마음의 평화를 얻는 비결(1)...17
마음의 평화를 얻는 비결(2)...18
마음의 평화를 얻는 비결(3)...19
마음의 평화를 얻는 비결(4)...20
마음의 평화를 얻는 비결(5)...21
2장. 행복하게 나이 드는 법(2)
삶이 즐거워지는 비결(1)...23
삶이 즐거워지는 비결(2)...24
삶이 즐거워지는 비결(3)...25
삶이 즐거워지는 비결(4)...26
삶이 즐거워지는 비결(5)...27
긍정적인 에너지 만드는 법(1)...28
긍정적인 에너지 만드는 법(2)...29
긍정적인 에너지 만드는 법(3)...30
긍정적인 에너지 만드는 법(4)...31
긍정적인 에너지 만드는 법(5)...32
3장. 행복하게 나이 드는 법(3)
숙면하는 습관 키우기...34
건강을 지키는 중요한 조건...35
몸의 근력 키우기...36
마음의 근력 키우기...37
우울한 마음 내려놓기...38
스스로를 신뢰하는 힘 키우기...39
회복 탄력성 강화하기...40
다 잘될 것을 굳게 믿는 마음 가꾸기...41
잘 살아야 하는 이유에 힘 실어 주기...42
내면의 대화로 스스로의 마음 어루만지기...43
4장. 행복하게 나이 드는 법(4)
건강한 삶을 만드는 습관 가꾸기(1)...45
건강한 삶을 만드는 습관 가꾸기(2)...46
건강한 삶을 만드는 습관 가꾸기(3)...47
건강한 삶을 만드는 습관 가꾸기(4)...48
건강한 삶을 만드는 습관 가꾸기(5)...49
변화에 능동적으로 적응하는 힘 키우기(1)...50
변화에 능동적으로 적응하는 힘 키우기(2)...51
살아가는 감동 만들기(1)...52
살아가는 감동 만들기(2)...53
살아가는 감동 만들기(3)...54