책소개
전 세계 사람들에게 휘게 열풍을 몰고 온 베스트셀러 저자
마이크 비킹이 건네는 6가지 행복의 열쇠!
20개국 출간, 일상의 행복을 넘어선 지속 가능한 행복의 조건은 무엇인가
2016년 출간 이래 전 세계 사람들에게 휘게 열풍을 불러 일으켰던 <휘게 라이프>의 저자 코펜하겐 행복연구소 소장 마이크 비킹이 전 세계를 여행하면서 찾은 행복의 조각들. 그의 전작 <휘게 라이프>에서는 일상의 소박한 삶의 방식인 휘게HYGGE를 제시했다면, 20개국에 출간된 신작 <리케, 세계에서 가장 행복한 사람들의 비밀>에서는 휘게를 아우르는 행복 리케LYKKE에 대해 이야기한다. 이 책에서는 일상의 행복을 지속 가능한 행복으로 유지할 수 있는 행복의 본질적인 6가지 요소에 대해 탐구한다. 공동체 의식, 돈, 건강, 자유, 신뢰, 친절이 바로 그것이다. 이 6가지 요소를 어떻게 다뤄야 우리가 행복해질 수 있는지 구체적인 방법을 제시하고, 전 세계 사람들을 대상으로 한 연구들과 통계 자료들을 친절하게 정리한다. OECD 국가 중 워라밸 순위, 유사시 친구에게 도움받을 수 있을 거라고 응답한 비율, 낯선 사람을 도우려는 비율 등은 전 세계와 겨루어 한국 사회를 가늠해볼 수 있는 중요한 근거다.
행복은 주관적이다. 하지만 측정할 수 있다. 우울증과 스트레스도 어디까지나 개인이 느끼는 감정이지만 측정되고 있다. 행복도 마찬가지다. 마이크 비킹은 행복을 과학적으로 측정하고 보다 나은 삶에 필요한 요소를 파헤치기 위해 행복을 정서적 영역과 인지적 영역으로 분류한다. 정서적 행복은 일상에서 순간적으로 느끼는 감정으로 ‘휘게’와 맞닿아 있다. 인지적 행복은 인생을 되돌아보며 전반적으로 잘 살고 있다고 인지하는 것으로 이 책에서는 휘게를 넘어 보다 넓은 의미의 총체적 행복에 대해 다룬다. 저자는 그동안 수행해온 다양한 연구 결과를 바탕으로 추상적인 행복에 대한 개념을 보다 명확하고 실질적으로 제시하고, 우리가 더 행복한 삶을 살 수 있도록 이끈다. 방대한 데이터를 압축한 예쁜 일러스트와 사진들, 감각적인 문체는 이 책의 깊은 통찰과 탄탄한 근거들을 부담없이 편안하게 이해할 수 있도록 돕는다. 우리는 저마다 다르지만 모두 행복을 추구한다. 행복이라는 추상적인 단어를 보다 현실감 가득하고 실천적 단어로 바꾸는 힘이 이 책 안에 있다.
저자소개
1978년 덴마크 출신으로 경영학과 정치학을 전공했으며 행복을 측정하고 행복의 원인과 결과를 탐구하는 코펜하겐 행복연구소(Happiness Research Institute)의 대표이다. 전 세계 국가와 협력하여 삶의 질을 높이고 다 함께 행복해지는 방법을 연구하고 있다. 그는 평소 행복한 감정을 많이 쌓아둬야 갈등을 극복하고 도전 과제를 해결할 힘이 생긴다고 주장하며 덴마크 사람들의 행복 비결로 휘게를 꼽았다.
영국 《더 타임즈》가 세계에서 가장 행복한 남자로 선정한 마이크 비킹은 현재 세계를 여행하며 행복에 관한 강의를 하고 있다. 저서로는 전 세계 31개국에 출간되며 휘게 열풍을 몰고 온 베스트셀러 《휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게The Little Book of Hygge》가 있다.
목차
한국어판 서문
한국은 전 세계에서 가장 열심히 행복에 대해 질문을 던지는 나라다
1장 행복을 찾아 나서는 것
행복한 사람들에게는 어떤 공통점이 있을까?
과연 덴마크는 행복한 나라일까?
2장 행복의 측정 방법
행복은 어떤 식으로 측정할 수 있을까
행복의 세 가지 영역
3장 따로 또 같이의 균형
음식과 모닥불이 있는 풍경
HAPPINESS TIP 프랑스 사람들처럼 식사하라
북유럽인들의 공동체 의식
공동체로 만들어가는 행복
공동체를 조성하는 다섯 가지 방법
CASE STUDY 샤니 이야기
HAPPINESS TIP 길거리를 공동체로 만들어라
누군가와 함께할 때 행복하다
HAPPINESS TIP 네덜란드 사람들처럼 이웃의 날을 기념하라
디지털 소통의 시대, 오프라인으로 교감하라
HAPPINESS TIP 함께 아날로그 시간을 보내자
세계 각국의 공존 사례
4장 돈이 행복에 미치는 영향
순진하기만 한 어린아이는 없다
맨 처음 먹은 케이크가 가장 맛있다
기대와 야망이 행복에 미치는 영향
HAPPINESS TIP 과정에서 느껴지는 행복에 방점을 찍어라
기대감은 행복의 원천이 될 수 있다
HAPPINESS TIP 손꼽아 기다릴 수 있는 경험을 구매하자
과시적 소비는 행복과 멀어지게 한다
돈은 더 많지만 더 행복하지는 않은
행복과 경제적인 능력 분리하기
CASE STUDY 미셸 이야기
HAPPINESS TIP 소비를 추억이나 경험으로 연결하자
돈 들이지 않고 행복을 누릴 수 있는 세 가지 방법
경제적인 능력을 행복으로 치환하기
물건이 아니라 추억에 투자한다
HAPPINESS TIP 경험은 행복을 위한 투자다
HAPPINESS TIP 좀 더 의미 있는 경험에 투자하라
행복으로 얼마만큼의 경제적 여유를 살 수 있을까?
세계 각국의 돈을 행복으로 치환하려는 노력
5장 행복의 필수 요건, 건강
건강과 행복의 상관관계
두 바퀴로 달리는 바이킹족
HAPPINESS TIP 자전거를 타라
건강에 좋은 습관은 언제 시작해도 늦지 않다
도시와 사회의 평형 장치
HAPPINESS TIP 날마다 조금씩 더 움직이기
기분 좋은 이동 수단
자연이 우리의 행복과 건강에 미치는 영향
HAPPINESS TIP 숲에서 계절의 첫날에 인사를 건네자
마음 챙김이 행복지수를 높일까?
정신 건강에 대한 오해와 편견
HAPPINESS TIP 정신 질환에 대해 대화의 물꼬를 트자
세계 각국의 건강을 증진하는 문화
6장 진정한 행복은 자유로부터
자유
일과 삶의 균형
부모가 느끼는 행복의 격차
HAPPINESS TIP 제2의 할머니, 할아버지를 만들자
CASE STUDY 루이스와 톰 이야기
어떻게 일하며 살 것인가
시간을 현명하게 쓰는 다섯 가지 방법
자유로운 일터
HAPPINESS TIP ‘고요한 화요일’ 캠페인을 실시하자
출퇴근 시간과 행복의 상관관계
세계 각국의 삶과 일의 균형
7장 우리가 함께 만들어가는 신뢰
행복의 여섯 가지 요소 가운데 하나, 신뢰
HAPPINESS TIP 동료들끼리 칭찬함으로써 서로 신뢰를 쌓는다
잃어버린 지갑 실험
공감과 협동심으로 행복을 키우다
신뢰에는 돈이 들지 않는다
HAPPINESS TIP 경쟁을 협동으로 바꾸자
아이들의 공감능력을 기르는 다섯 가지 방법
한국은 미모와 지성의 무한 경쟁 사회
호랑이 엄마 밑에서 자랐는가, 코끼리 엄마 밑에서 자랐는가
까마득한 계층의 사다리
이웃의 행복이 나의 행복에 영향을 미친다
HAPPINESS TIP 다른 사람을 이해해보라
세계 각국의 신뢰
8장 헬퍼스 하이, 친절한 마음씨
친절한 마음씨
HAPPINESS TIP 친절로 무장한 비밀 슈퍼 히어로가 되어보자
이번 주에 해야 할 다섯 가지 친절한 행동
좋은 일을 하면 기분이 좋아진다
HAPPINESS TIP 세계 친절의 날을 기념하자
남을 돕는 기쁨이 나의 행복을 만든다
CASE STUDY 소피 이야기
HAPPINESS TIP 헬퍼스 하이를 실천해보자
‘뚱한 표정’으로 악명 높은 나라?
HAPPINESS TIP 미소를 머금고 모르는 사람에게 말 걸기
눈 먼 사람도 볼 수 있는 언어
HAPPINESS TIP 묻지 말고 그냥 도와라
친절은 행복을 낳는다
HAPPINESS TIP 우연한 친절 운동가 되기
세계 각국의 친절
9장 퍼즐 조각들을 끼워 맞추면
우리가 부정적인 측면에 초점을 맞추는 이유
행복의 퍼즐 조각을 모아서_
HAPPINESS TIP 아직 이 세상은 살 만한 곳이라는 느낌을 심어보자
에필로그
우리에게는 방법을 모색하려는 태도가 필요하다
