책소개

통증 없는 움직임: Wall 하타요가
안전하고 효과적인 요가 수련을 위한 가이드

요가는 몸과 마음을 연결하는 강력한 도구이며, 삶의 질을 높이는 수련법입니다. 하지만 요가를 시작하는 많은 사람들이 "유연하지 않아서", "자세를 하다가 통증이 생겨서"라는 이유로 지속적인 수련을 망설입니다.
『통증 없는 움직임: Wall 하타요가』는 이러한 고민을 해결하기 위해 탄생한 책입니다.

이 책은 “벽(Wall)과 스트랩을 활용한 요가”를 소개하며, 초보자부터 숙련자까지 누구나 안전하고 효과적으로 요가를 수련할 수 있도록 안내합니다.
Wall 하타요가는 벽을 지지대로 활용하여 자세의 정렬을 돕고, 부상의 위험을 줄이며, 깊은 이완과 근력 강화를 동시에 경험할 수 있는 요가 방법입니다.


이 책이 특별한 이유
*안전한 요가 수련 -벽을 활용하여 올바른 정렬을 익히고, 부상을 예방하는 요가 접근법을 배웁니다.
*통증 완화와 재활 효과 -근막 이완과 균형 회복을 통해 만성 통증을 완화하고, 재활 과정에서도 활용할 수 있습니다.
*초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 가이드 - 워밍업부터 기본 자세, 응용 동작까지 체계적으로 구성된 요가 프로그램을 제공합니다.
*요가 철학과 원리를 기반으로 한 깊이 있는 접근 -‘스티라(안정)와 수카(편안함)’의 철학을 바탕으로 한 Wall 하타요가의 원리를 설명합니다.
*몸과 마음의 조화를 이루는 수련 - 단순한 스트레칭이 아닌, 몸을 깊이 이해하고 호흡과 움직임을 조화롭게 연결하는 과정입니다.


누구를 위한 책인가요?
1. 요가를 시작하고 싶지만, 부상의 위험이 걱정되는 분
2. 기존의 요가 수련에서 통증을 경험했던 분
3. 더욱 깊고 안전한 요가 수련법을 배우고 싶은 요가 지도자와 수련자
4. 재활을 위한 요가 또는 통증 완화를 위한 운동을 찾고 있는 분


이 책은 단순한 요가 동작을 소개하는 것에 그치지 않습니다. 내 몸을 이해하고, 안전하게 움직이며, 요가를 통해 삶의 질을 높이는 여정을 함께 합니다.

벽을 활용한 요가를 통해 “더 깊고, 더 안전하며, 더 자유로운 움직임”을 경험하고 싶다면, 지금 『통증 없는 움직임: Wall 하타요가』와 함께하세요!

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