책소개

깊이 있는 철학과 실전의 만남, 안전하고 완전한 김양희 아쉬탕가

저자 김양희는 아쉬탕가 요가 AUTHORIZATION Level 2를 취득하고, 인도에서 오랜 수련과 지도를 이어오며 국내 아쉬탕가 요가의 정통성을 이끄는 전문가다. 이 책은 그녀가 오랜 시간 몸과 마음의 고통을 통과하며 발견한 치유의 여정과, 아쉬탕가 요가의 본질을 전하고자 하는 진심이 담긴 결과물이다.

이 책의 특징

1. 개인적인 치유의 여정을 통한 진정성
저자는 어릴 적부터 겪은 만성 통증과 우울, 출산 이후의 번아웃 등 개인의 고통 속에서 요가를 만나 치유의 길로 들어선 여정을 감동적으로 풀어낸다. 이 책은 단순한 요가 수련서가 아니라, 몸과 마음이 회복되는 실제 치유의 여정을 담은 삶의 기록이다.

2. 아쉬탕가 요가의 철학과 실천을 체계적으로 정리
파탄잘리 요가수트라의 8지(八支) 요가 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라티야하라, 다라나, 디아나, 삼아디를 아쉬탕가 요가의 수련 단계와 연결 지으며 설명한다. 특히 각 원칙이 실제 삶과 어떻게 연결될 수 있는지를 구체적인 언어로 풀어내어, 요가철학의 실생활 적용이 가능하도록 도와준다.

3. 실제 수련 중심의 실용서 구성
- 빈야사의 핵심 요소(호흡, 반다, 드리시티)에 대한 설명
- 수리야 나마스카라 A/B의 정확한 카운트와 흐름
- 선 자세, 앉은 자세, 피니싱 시퀀스의 상세한 안내
- 초보자를 위한 아사나 변형과 핸즈온 지도법

모든 아사나는 호흡의 리듬과 트리스타나(호흡·시선·에너지 잠금)의 조화 안에서 설명되며, 아쉬탕가 요가 초심자부터 심화 수련자까지 모두가 이해할 수 있도록 구성되어 있다.

4. 수련자의 체형과 상태를 고려한 ‘안전한 지도’
저자는 “완벽함보다 안전함”을 강조하며, 각자의 몸에 맞는 요가 수련이야말로 진정한 아쉬탕가 요가라고 말한다. 이 책은 마치 수련자의 몸과 마음을 직접 읽어주는 따뜻한 핸즈온 지침서처럼 다가온다.

저자소개

목차