책소개
『발레와 필라테스를 하나로 완성하다.Walle 』 는 발레의 우아함과 필라테스의 중심 안정성을 기반으로, Wall Bar·Wall Strap·Turn-out Board 등 특수 도구를 활용해 움직임을 유연하고 감각적으로 풀어내는 감각 중심의 수업 설계서입니다.
특히 2단 Wall Bar는 고관절 가동성이 제한된 사람도 다리를 부드럽게 뻗을 수 있도록 돕고, Wall Strap은 손·무릎·골반 등 연결 부위마다 개별 피드백을 제공해 수업 참여자의 체형적 제약을 줄여줍니다.
Turn-out Board는 중심축 회전과 흐름의 감각을 각자의 몸에 맞게 자연스럽고 유연하게 풀어내는 교육 프로그램입니다.
유연하지 않아도, 허리에 불편함이 있어도, 나이가 많아도, 움직임은 언제든 다시 시작될 수 있습니다.
『발레와 필라테스를 하나로 완성하다.Walle 』는 “누구나 아름답게 움직일 수 있다”는 가장 단순하면서도 근본적인 믿음에서 출발합니다
기준을 낮추고, 가능성을 넓히는 수업. 바로 그 시작을 월레와 함께하세요.
목차
목차
프롤로그
1장. Walle의 철학과 움직임 언어
1-1. Walle의 본질: 정렬, 회전, 리듬, 감각의 4요소
1-2. 감각 중심 수업의 개념과 의미
1-3. 3급에서 2급으로의 흐름 확장
1?4. Wall 시스템의 재해석과 혁신적 가치
1-5. Wall Bar(월바) :유일한 높이 조절형 수직 기준 바의 재해석
1-6. Walle의 체형 교정라인 개선다이어트 효과
2장. 도구별 기능 이해 및 역할 정리
2-1. Wall Bar (월바)
2-2. Wall Strap (스트랩)
2-3. Turn-out Board (턴아웃 보드)
2-4. Twin Ball (트윈 볼)
2-5. Segment Band (세그먼트 밴드)
2-6. Gliding Disc (글라이딩 디스크)
2-7. 각 도구의 기능성과 수업 내 활용 포인트
3장. Wall Bar 활용법 ? 수직 정렬의 감각화
3-1. 2단 Wall Bar의 기준점 이해
3-2. 체형별 적용 방식
3-3. 라인?중력?축의 상관관계 실습
3-4. 실전 적용 예시: Wall Bar를 활용한 정렬 유도 동작
3-5. 지도자의 언어와 손 위치 큐잉
3-6. 월레 2급 재구성 동작 목록 (기반: 월레 3급 동작)
4장. Wall Strap 활용법 ? 리듬과 흐름의 연결
4-1. 탄성 조절과 상체 흐름 설계
4-2. Port de bras의 재해석
4-3. 텐션별 동작 예시
4-4. Port de bras 응용 플로우 (Adagio & Allegro)
4-5. 지도 언어 예시 ? 감정과 리듬을 말로 풀어내는 법
4-6. Wall Bar 2단 + Wall Strap 사용 중심 응용
5장. Turn-out Board 활용법 ? 회전 속 정렬 유지 훈련
5-1. 정적 vs 동적 회전 감각
5-2. 중심축 훈련과 시퀀스 연결법
5-3. 고관절?골반?흉곽 정렬 구성법
5-4. 티칭 언어와 리듬 중심 큐잉 예시
5-5. 실전 적용 예시 동작
5-6. 변형 동작 구성 원칙
5-7. 월레 3급 동작 기반 2급 응용 구성안 (with 월바 2단, 월스트랩, Turn-out Board)
5-8. 체형별 가이드 라인 (모든 동작 공통)
6장. 소도구 심화 ? 감각을 깨우는 촉각 툴의 조합법
6-1. 도구별 특성과 작용 원리
6-2. 감각 자극과 안정성의 균형
6-3. 레이어별 움직임 적용 전략
6-4. 실전 조합 예시: 소도구 3종 통합 수업안
6-5. 지도자의 큐잉 언어 예시
6-6. 월레 3급 동작 기반 2급 응용 구성안
(with 월바 2단, 월스트랩, Turn-out Board,twin ball)
7장. 체형별 대응 전략과 수정 동작 가이드
7-1. 주요 체형 이슈 대응 전략
7-2. 대체 동작 구성과 안전한 지도 포인트
7-3. 동작 제한자 대상 티칭 언어 설계
8장. 움직임 시퀀스 설계 원리
8-1. 주제별 시퀀스 예시 (정렬/리듬/회전 중심)
8-2. 수업 모듈별 동작 시퀀스 구성안 (월레 2급 확장 응용)
8-3. 도구 통합 시 플로우 응용법
8-4. 수업 마무리 팁 - 감정으로 흐름을 닫는 마무리
9장. 티칭 언어와 큐잉 전략
9-1. 감각형 큐잉 vs 구조형 큐잉
9-2. Walle 리듬 중심 큐잉 문장
9-3. 따라 하게가 아닌 깨닫게 하는 언어 구성법
